日光浴と散歩のメリットについて

こんにちは！
folk.【フォーク】整体・骨盤矯正・美容鍼・カイロプラクティックです。

本日、蒲田は晴天でございます！
皆様、いかがお過ごしでしょうか？

こんな晴れた日には散歩しながら日光浴が健康にはおすすめです！

日光浴を行うと、ビタミンDが生成されます。
ビタミンDの働きは、カルシウムを効率よく吸収できるようになるため、骨や歯を強くしたり、骨粗しょう症の対策にも良いです。

日光浴&散歩をすることでセロトニンの分泌が促進されます。
セロトニンは神経伝達物質で、『幸せホルモン』と呼ばれたりしますが、ストレス緩和、リラックス効果、仕事の意欲向上など様々な働きをおこなってます。

日常生活で日光の当たることが少ない方は、たまには15分～30分程度日光浴などしてみてはいかがでしょうか。

また、体の不調でお困りの方はおりましたらお気軽にご利用ください！

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